Gli esperti suggeriscono di spegnere ogni fonte di luce, presente in camera, prima di addormentarsi.

Infatti, la luce rappresenta uno stimolo per il cervello, rallentando il processo di secrezione di melatonina, l’ormone che stimola il sonno.

What is the method for a better and soundly sleep?

Experts suggest turning off all light in the room before falling asleep.

In fact, light represents a stimulus for the brain, slowing down the secretion process of melatonin, the hormone that stimulates sleep.

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